続かないを少しでも続けるには

何かをしようとしても続かないことありませんか？

例えば、ダイエット、読書、筋トレなど

続きにくいですよね。

僕も比較的続かない代表みたいな感じなのですが、

最近少し続けるコツを見つけたのでシェアしてみます。

それは…簡単に言うと

0.1だけやる。

分かりにくいので説明します笑

何かしようとする時って

自分の理想があると思います。

本を読むなら、『一日1冊くらい読むか！』とか

ダイエットをするなら、『3ヶ月で20Kg落とす！』とか

いきなりハードルが高すぎるんですよね。

この『0.1だけやる』というのは

本を一日1冊読むつもりなら、1/10だけ読む。

といった感じに

続けることの1/10だけやるようにするというものです。

実際ここまで綿密に考えずに

少しでいいからやる

を習慣にしてしまうというものです。

0.1なら出来るんじゃね？と自分が思ってやれば勝ち！

そう考えると楽になりませんか？

僕は読書をするのに気が乗らない時が

多々あるのですが

その都度、0.1だけ読もうと思い読むようになりました。

実際、読み始めると読むものなので

この方法は非常におススメです！

結局、モチベーションを高めるって物凄く難しくて

モチベーションを上げる前に取りかかれってことですね！

続かないと意味がないわけではありませんが、ダイエットなどは続けてなんぼだと思います。

モチベーションの高まった時にガッツリやるのでなく

毎日コツコツ出来るようにするのも１つの方法かなと思います。

こんな記事を書きましたが

うちの鈴木はダイエット続いているのか

見ものですね！笑

また次回の記事でお会いしましょう！